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秋冬血壓升高 須留意追蹤
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11/01/2013 9:06 am
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类别: 益寿延年
●有長輩發現,秋冬季節量出來的血壓比過去還要高,甚至達高血壓標準,但旁人卻說沒關係,「冬天血壓本來就比較高啊!」 雖然聽來安心,但冬天血壓高,真的不用擔心嗎?
台北耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋,冬天氣溫較低,血管會收縮,因此血壓本來就會偏高。不過他強調,一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意,「標準不會因為天氣冷就提高,如發現量測出來的值偏高,應持續追蹤,持續偏高就應該注意。」
台灣亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒,如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子,高血壓更容易導致相關併發症,因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱;此外,年紀超過80歲的銀髮族,則因血管老化,收縮壓放寬至150毫米汞柱。
★止痛藥影響血壓 應調整用藥
有高血壓的病人,常擔心吃止痛藥會讓血壓升高,苦惱該怎麼辦,杜宗明說,止痛藥種類眾多,其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物(NSAID)會讓血壓上升,應特別注意。
台灣雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示,部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留,導致血壓升高,但可選擇服用替代藥物,「看診時記得告知醫師,盡量選擇不影響血壓的藥物,如果不可避免則應諮詢心臟科醫師,調整高血壓藥的用量。」
除止痛藥,方柏仁補充,治療流鼻水的感冒藥,因含有讓血管收縮的配方,導致血管收縮、血壓上升;類固醇藥物也有導致血壓上升的成分,都需特別注意。
在飲食方面,高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物,冬天常吃的火鍋,更是吃一點點就破表,要節制攝取。
至於運動方面,杜宗明提醒,運動可以幫助控制血壓,但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重,會使血壓升高,對高血壓的人來說風險高,應避免執行。
他建議,應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外,最好有規律運動習慣,達到每周3次,每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」
★杜宗明建議,民眾可以熟記口訣「SABCDE」:
●鹽巴(salt)攝取量小於6公克
●酒精(alcohol)少量飲用
●體重控制(bodyweight) ,每減一公斤,血壓就會下降1毫米汞柱。
●戒煙(cigarette)
●採高纖、高鎂、高鈣飲食(diet)
●保有規律運動(exercise)
(秋冬血壓升高 須留意追蹤 余佳穎 November 01, 2013)
世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 秋冬血壓升高 須留意追蹤
by 消息中心
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